|
|
   
Publicerad: 2010-06-28
|
|
|
| Detta är Sherif Kamal och han har byggt denna kropp på enbart råkost! |
Hela sitt liv har han varit aktiv innom sport och tränat för att kunna se ut så här, men det var först när han passerat 25 år som han nådde detta resultat då han bytte ut den vanliga bodybuilder-kosten mot råkost.
Fördelar Sherif Kamal märkte vid övergången till råkost:
- Hans energi ökade
- Hans mentala fokus och fysiska styrka ökade
- Återhämtningstiden minskade
- Han behövde träna mindre för att få resultat
Det tog 3 år innan Sherif Kamal förstod sambanden med olika sätt att äta råkost och olika sätt att träna för att få bästa resultat. Han experimenterade med att fasta, lärde sig om anotomi, provade olika träningsformer och även vikten av att äta örtväxter och en alkalisk råkost för att få maximala reslutat.
Med en Alkalisk Råkost drar kroppsbyggare nytta av den basiska maten som motverkar de syror som bildas av kroppen vid nedbrytning av muskler, dvs styrketräning. Föda som kött, mjölkprodukter och raffinerade produkter och sockerarter avger mycket syra i kroppen vilket ofta ger upphov till inflammationer i kroppen, speciellt vid intesiv styrketräning och rörlighetsträning.
Råkost är till största delen basisk, dvs alkalisk, och ger därför liknande reslutat som en alkalisk kost. Många body builders rekommenderas att äta stora portioner av proteiner, i form av kött, som är syragenererande och inte särskilt bra för kroppen. Dessutom, protein från djur måste kroppen först bryta ned till enkla aminosyror innan den kan bygga det protein den behöver. Detta är mycket energikrävande och sliter på kroppens organ. Dagens kött innehåller dessutom höga doser av medicinering och gifter, bekämpningsmedel och höga doser hormoner för att djuren ska kunna leva ett liv inomhus. Alla dessa substanser påverkar dig när du äter dem med effekter som tex mindre styrka i dina muskler, inflammationer och tidigt åldrande.
Eftersom det är så energikrävande för kroppen att bryta ned djurprotein är inte heller kroppen effektiv i att ta upp detta protein för direkt användning. Med protein från växtriket sker upptagningen på en gång då dessa kommer som aminosyror av vilka kroppen direkt kan skapa de typer av proteiner som kroppen behöver.
En Alkalisk Råkost har gett Sherif Kamal en bättre matspjälkning, en bättre upptagningsförmåga av näring och en kortare återhämtningstid vid träning, vilket är det avgörande för bodybuilders som vill träna så mycket som möjligt för att få större muskler. Kosten har även gett honom mer styrka och uthållighet vid träning samt ett starkare immunförsvar. Han är aldrig förkyld eller sjuk längre, liksom jag. Allt detta tillåter Sherif Kamal att prestera bättre och att hålla intensiteten på en hög nivå.
När det kommer till råkost är de mesta alkaliskt men något som Sherif Kamal rekommenderar är fikon, dadlar, oliver, rotväxter, mörkbladiga bladväxter (så som spenat, maskrosblad, kale, senapskål mm) avokado, gurka, vindruvor, citroner, bi-pollen och groddar.
För att lära dig mer om Sherif Kamal besök hans hemsida här.
<3 Amanda
|
|
|
| Tidigare kommentarer: |
| |
|
|
|
|
| <annons> |
| |
|
|
