Kort om träning och hälsa

Intresset för träning och hälsa blir allt större för var år som går, vilket inte är så konstigt då många idag inte rör sig så mycket i sin vardag som man kanske gjorde förr när arbetslivet såg annorlunda ut.

träningscykelTräning är tillsammans med bra kost den allra viktigaste ingrediensen för en bra hälsa. Träning och motion bidrar till att motverka en rad olika problem som till exempel övervikt och fetma, hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes.

Dessutom motverkar träning även stress samt depression och ångest. Även vissa hjärnfunktioner, som minne och inlärning, förbättras vid träning. Man mår helt enkelt bättre efter man tränat. Syreupptagningen i kroppen gör att man känner sig friskare och mer hälsosam.

Idag så finns det massor av möjligheter till olika sorts träning, det kan vara fråga om helt vanlig gymträning men också specialträning av olika slag. Du kan gå på karate eller boxning, det finns möjligheter till att gå och simma på badhus eller om du vill så kan du träna riktigt hårt med Crossfit som sägs ge resultat snabbt och håller i länge.