Ladda upp för vinterträning

Vintersäsong med medföljande slask, snö och kyla behöver inte innebära slutet på utesäsongen. Vintern innebär ett smörgåsbord av mångsidig träning i form av skidor, skridskor och slalom, och få saker är så härliga som löpning i ett snöigt vinterlandskap med klar luft. Det enda som behövs är rätt utrustning.

Skidor, både längd- och utförsvarianten är en härlig träning många har längtat efter. Det är en träningsform som ger alla kroppens muskelgrupper en genomkörare, man tränar uthållighet och kondition – och har kul på kuppen.

Löpning på vintern är härligt. Det är färre motionärer ute i spåren så man slipper trängas, luften är lätt att andas och man får en extra kick av att springa fort över vita vidder, där snön knastrar under fötterna. Snön kan också användas som motstånd för den som vill köra hårt emellanåt. Att springa i djup snö är lika jobbigt som att springa i sand, och en suverän omväxling till löpspåret.

Även cykling är en sport som fungerar på vintern. Samma fördelar som med vinterlöpning.

Skridskoåkning är jättebra träning för låren, men också för benen i övrigt, mage och rygg. Spela hockey eller kör rusher i rink eller skaffa ett par långfärdsskridskor och åk på heldagsutflykt med fika i ryggsäcken.

Det kan dock vara lite knivigt att klä sig rätt för vinterträningen. Hos Länna Sport kan du hitta riktigt bra kläder för uteträningen. Nybörjaren är rädd för att frysa och byltar gärna på sig för mycket kläder, och tröttnar snabbt då det blir allt för varmt. Samtidigt är det farligt att ha för tunna kläder. Man känner inte av kylan när man blir varm och svettig, och riskerar att dra på sig en lunginflammation. Satsa på ett tunt, isolerande lager innerst och en lätt windstopperbyxa utanpå så håller sig kroppen behagligt tempererad och torr och gör att träningen går lätt.