Träning efter hjärtoperation

Att komma tillbaka efter en hjärtoperation är inte ett litet projekt. Men vill man återhämta sig gäller det att vara aktiv. Här tittar vi närmare på hur man kan göra en snabbare återhämtning med hjälp av träning och bara vara aktiv.

Den följande informationen i denna artikel kommer huvudsakligen från Sjukgymnastik och Arbetsterapiverksamheten och kan läsas på sahlgrenska.se.

Det första man måste tänka på att att bröstbenet kommer behöva tid att läkas. Detta kan ta mellan 6 till 8 veckor, men omständigheter som benskörhet och diabetes kan förlänga detta med några veckor.

En del rörelser orsakar extra belastning på bröstbenet och bör minimeras under denna period. Detta inkluderar enkla saker som plötsliga ryck och bära tunga saker med endast en hand till utövning av vissa sporter som golf och racketsporter.

Man vill dock komma igång så snabbt som möjligt med vardagliga aktiviteter efter operationen och medan de kan kännas extra ansträngande en tid framöver är vardagen en del av rehabiliteringen. Upplever man några svårigheter är det alltid bäst att ta kontakt med sin arbetsterapeut först.

Har man varit aktiv sedan tidigare och vill komma tillbaka till detta är det så klart viktigt att börja lugnt och testa sig fram. Går man till gymmet kan det också vara bra att veta att personalen där är utbildad att hantera situationer och har den utrustning som behövs. Mer om både utbildningar och utrustning som behövs kan man läsa om på hjartstartare-aed.se.

Träning efter en hjärtoperation är dock inte alltid rent fysisk. Det är även vanligt att uppleva nedsatt koncentrations- och reaktionsförmåga efter att ha varit kopplad till en hjärt-lungmaskin i samband med operationen. För att träna upp detta rekommenderas man ofta göra saker som att lösa korsord, spela dataspel och bara genom att läsa mer.

Man kommer att bli andfått och trött under många olika typer av aktiviteter och det är viktigt att veta att detta är fullt normalt och en del av återhämtningen och att komma tillbaka efter något så omfattande som en hjärtoperation.